Главная - Диеты - Диета на кефире и яблоках
Диета на кефире и яблоках
Содержание статьи:
Кроме собственно кефирной и яблочной монодиеты среди худеющего населения России бытует гибридный вариант, совмещающий и то, и другое. Профессиональные диетологи, как всегда, недовольны подобными крайностями, но многих дам программа подкупает своей простотой и доступностью.
Меню для диеты на кефире и яблоках
Проще этой программы питания могут быть только монодиеты, основанные на единственном продукте. Трудиться на кухне хозяйке не придется, все продукты покупают или привозят из сада готовыми к употреблению.
Итак, за день диеты на кефире и яблоках худеющий съедает и выпивает:
- 1-1,5 л кефира, лучше 1%-ного;
- 1 кг яблок – сладких красных и кисловатых зеленых;
- неограниченное количество простой кипяченой или минеральной воды;
Цифры приводятся приблизительные, на самом деле объемы пищи регулируются только аппетитом. Если не хочется воды, ограничиваются одним кефиром. Никаких точных указаний по времени питания не предусмотрено, есть можно даже ночью.
Продолжительность диеты
Диетологи рекомендуют использовать программу только как разгрузочную, но среди желающих похудеть популярны одно- и двухнедельные варианты. 7-дневная диета на кефире и яблоках ничем принципиально не отличается от 1-2-дневной разгрузочной: тот же напиток, те же фрукты в любое время в неограниченных количествах. Двухнедельная диета значительно строже: начало каждой недели (1-3 дня) – чисто кефирное, даже без яблок.
Противопоказания
Резкое ограничение калорий вредно в принципе, а питание исключительно яблоками и кефиром гарантирует появление изжоги, обострение гастрита при повышенной кислотности желудочного сока, всевозможных язв, холецистита и панкреатита. Беременным и кормящим также не рекомендуется рисковать здоровьем ребенка, если диета не предписывается вследствие детских аллергий.
Достоинства диеты
Основное достоинство этой программы – ее доступность. И яблоки, и кисломолочные продукты – пока еще бюджетный вариант питания. Однако нужно учесть, что яблоки должны быть свежими, желательно из собственного сада или другого надежного источника. Соответственно, садиться на диету лучше в конце лета и осенью или весной, когда в магазины поступает свежая южноамериканская продукция. Правда, в последнем случае никто не гарантирует, что яблоки выращивались без избытка химикатов.
Эффект от диеты на кефире и яблоках
Немногочисленные россиянки, выдержавшие это полу-голодание, отмечают значительное уменьшение веса, до 8-9 кг за 2 недели. Правда, эти девушки относятся к категории людей, подверженных скачкам веса, – они легко худеют и так же легко набирают килограммы. Свидетельств о том, что диета полностью неэффективна, нет по одной простой причине: просидеть на ней хотя бы неделю проблематично из-за мучительного чувства голода.
Статья по теме: Диета Валентина Дикуля
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета на кефире и яблоках» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИ
Инна (возраст: 25, рост: 155, вес: 50)
04.06.2015 00:22
Я сажусь на такую диету на 1-2 дня в том случае, если накануне поддалась соблазну и позволила себе съесть лишнего. Набранные из-за малодушия кг исчезают, я возвращаюсь к правильному питанию и удерживаю так прежний вес. Как монодиета она очень эффективна, но если после разгрузочных дней вернуться к вредным для фигуры продуктам, то лишние килограммы вернуться обратно на свое место.
Рина (возраст: 24, рост: 170, вес: 51)
04.06.2015 00:10
Как по мне, это лучшая детокс-диета. Яблоки - сплошная клетчатка и это хорошо почистит желудочно-кишечный тракт, а кефир всю гадость с него выведет. За пару дней можно вывести с организма всю накопившуюся бяку. Я, по крайней мере, себе раз в неделю устраиваю детокс-день на кефире и яблоках.
Татьяна (возраст: 28, рост: 165, вес: 56)
03.06.2015 15:39
После родов никак не получалось убрать лишние килограммы, вот прочитала про эту диету и решила попробовать, кстати совсем не зря! Я очень быстро похудела, да и такая диета не наносит никакого вреда организму!
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
_copy(1407767981_1954627125).jpg)
_copy(1407768176_383992234).jpg)
Зоя (возраст: 37, рост: 169, вес: 65)
10.07.2015 13:44
Согласна, что такая диета скорее вариант для разгрузочных дней. Я сама частенько прибегаю к таким "выходным для желудка" после праздников и застолий. Но я не рискнула бы на ней сидеть большее количество дней. Все таки кефир и яблоки при всей своей полезности не восполняют все необходимые для организма питательные вещества, витамины.