Главная - Диеты - Диета врача-диетолога Маргариты Королёвой

Диета врача-диетолога Маргариты Королёвой

Маргарита Королева – российский врач-диетолог, разработавший собственную методику питания, призванную избавить от лишнего веса, улучшить самочувствие, подтянуть кожу и вообще изменить внешний вид худеющего в лучшую сторону. 

Основные принципы диеты Маргариты Королевой

Не только диета, но и питание в целом по системе Маргариты Королевой предполагает соблюдение нескольких важных принципов, без которых избавиться от лишнего веса будет невозможно. В частности, врач рекомендует:
  • отказаться от употребления сахара, хлебобулочных изделий из белой муки, заменив их натуральными нерафинированными продуктами, такими как натуральный мед (в умеренных количествах), кленовый сироп;
  • вместо обычной соли использовать морскую с добавлением измельченных сушеных водорослей (продаются в аптеке);
  • отказаться от употребления майонеза, в салатах заменить его оливковым маслом с добавлением измельченных душистых трав и свежего лимонного сока;
  • не допускать возникновения чувства жажды, употреблять негазированную питьевую воду в неограниченных количествах, а каждое утро начинать со стакана воды комнатной температуры;
  • завтракать обязательно, причем калорийность завтрака должна составлять 25 % от всей дневной нормы калорий. Если завтрак пропустить, то организм постарается наверстать недополученные калории во время обеда и ужина, делая жировые запасы на «черный день»;
  • принимать пищу не менее 5-6 раз в день, не дожидаясь возникновения чувства голода.  

врач-диетолог Маргарита Королёва

А существует ли диета Маргариты Королевой?

В Интернете можно встретить диету, которой приписывается авторство Королевой. Но сама Маргарита Королева говорит, что не любит слово «диета». И уж тем более никогда врач-диетолог не станет советовать одинаковую диету (а она в «интернетном» варианте состоит из отварного риса, курицы и овощей) всем, желающим похудеть. Индивидуальные программы похудения врач предписывает только после консультации с пациентом, страдающим ожирением. 
 
Таким образом, как таковой диеты Маргариты Королевой не существует. Но есть рекомендации, которые этот замечательный врач дает всем, кто страдает лишним весом. 

Рекомендации худеющим от Маргариты Королевой 

В рацион нужно непременно добавить петрушку,  мяту, гвоздику, укроп, чабрец, сок лимона и грейпфрута, лавровый лист, сельдерей – они сжигают жир.  
 
От жареной пищи лучше отказаться вообще либо использовать во время жарки не растительное масло, а обычную воду – так не будут образовываться свободные радикалы, провоцирующие и ускоряющие процессы старения. 
 
Растительное масло должно обязательно присутствовать в ежедневном меню, причем стоит чередовать разные масла исключительно холодного отжима – льняное, оливковое, хлопковое, кунжутное. 
Питаться нужно в одно и то же время, не менее 4 раз в день, причем на ужин лучше ограничиться свежеотжатым соком, чаем без сахара или стаканом воды.

Результат диеты Королёвой на фото (до и после):

результат диеты Королёвой до и после

Статья по теме: Что есть при повышенном холестерине (диета)


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета врача-диетолога Маргариты Королёвой» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: