Главная - Диеты - Диета "Красавица": кушаем каши и стройнеем

Диета "Красавица": кушаем каши и стройнеем

На чем основана диета "Красавица"?

Какую цель мы ставим перед собой, когда садимся на диету? Разумеется, мы хотим избавиться от лишних килограммов. Однако существуют и такие программы для похудения, которые не только помогают "согнать жирок", но и очищают организм от токсинов, благодаря чему наша кожа становится более чистой и красивой. Об одной из таких диет, которую так и назвали - "Красавица", мы расскажем в этой статье.

Сразу хотим отметить, что данная диета не предполагает жесткого ограничения в еде: кушать во время прохождения курса можно, что называется, досыта, вот только в меню присутствуют одни только каши, сваренные на воде, без добавления масла, соли и сахара.

Готовить каши разрешается из любой крупы (за исключением манки), по вкусу в них добавляют всевозможные овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Чтобы каша не казалась такой пресной, в нее можно добавить несколько капель лимонного сока и чуть-чуть меда.

Сваренные на воде каши из цельных круп превосходно влияют на работу кишечника, очищают организм от шлаков, налаживают обменные процессы, восстанавливают печень.

Предлагаем несколько вариантов каш для диеты "Красавица" в качестве примера. Вы всегда можете придумать свой рецепт, главное условие - никакого масла, соли и сахара!

Пшенная каша на воде с тыквой и мёдом

Для ее приготовления берем: стакан пшена, 300 граммов тыквы, 2 стакана воды, чайную ложку меда.

Пшено промываем и заливаем двумя стаканами воды, ставим на плиту. Варим на сильном огне, чтобы вода выпарилась быстрее, чем разварится крупа. Затем добавляем в кастрюлю мелко нарезанную тыкву, все перемешиваем и убираем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

пшенка с тыквой

В готовую кашу разрешается добавить небольшое количество меда.

Геркулесовая каша с кабачком для диеты "Красавица"

Эту кашу хорошо готовить в мультиварке, благо она сегодня есть практически у каждой хозяйки.

Ингредиенты: один стакан обычного геркулеса (не "экспресс"), 3 стакана воды, 200 граммов кабачков (или тыквы).

геркулес

Кабачок мелко нарезаем, все ингредиенты складываем в мультиварку, ставим на режим молочной каши. В готовую кашу можно также добавить натертое яблоко.

Рисовая каша с зеленым луком и лимоном

Рисовая каша на воде - классическая основа многих блюд в диетологии, она является частью лечебного меню.

рисовая каша

Для приготовления рисовой каши для диеты "Красавица" понадобится: 1 стакан риса, 2 стакана воды, несколько перьев зеленого лука, половинка среднего лимона.

Воду доводим до кипения, закладываем в нее промытую рисовую крупу, убавляем огонь. Чтобы каша получилась рассыпчатой, готовим ее на среднем огне, изредка помешивая.

Когда рис разбухнет и вода почти полностью исчезнет, убираем кастрюлю с плиты, добавляем в кашу мелко нарезанный зеленый лук, немного лимонной цедрыи сока, перемешиваем, накрываем крышкой и даем отстояться в теплом месте около 10 минут. Каша готова! Кушайте и худейте!
 


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета "Красавица": кушаем каши и стройнеем» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: