Главная - Диеты - Диета виртуального диетолога Кима Протасова

Диета виртуального диетолога Кима Протасова

Мифического Кима Протасова в природе никогда не существовало, но дело его живет. Возникший как псевдоним израильской журналистки персонаж стал популярным благодаря диете, которая пошла в народ от его имени. Этот долгосрочный проект, рассчитанный минимум на 3 месяца, пользуется популярностью по двум причинам: он безопасен для здоровья, если нет противопоказаний, и его условия можно выполнять, не прилагая героических усилий.

Принцип действия

Согласно мнению виртуального диетолога, худеющему нужно строго ограничить питание определенными группами продуктов, в основном низкокалорийными белковыми и углеводными. При этом суточное потребление калорий остается высоким по сравнению с, например, диетой Бородиной, однако все же не достигает нормы. Организм начинает использовать резервы, «съедая» избыточный вес.  Обязательное дополнение к диете – витаминные биодобавки, которые помогают организму справиться с нагрузкой. Стандартный срок похудения – пять недель интенсивной диеты и пять недель постепенного возвращения к нормальному меню.
 
Ким Протасов
 

Состав диеты Протасова

Начало диеты резко ограничительное: разрешается есть только сырые овощи, яблоки, кисломолочные продукты, яйца, через пару недель постепенно добавляют вареное мясо или рыбу. Жиры допускаются только через пять недель на выходе из диеты, в очень ограниченном количестве, как и тяжелые углеводы в кашах, ближе к концу овощи можно в вареном виде. Потребление воды или зеленого чая не ограничивается.
 
состав диеты Кима Протасова
 

Противопоказания

Нельзя садиться на низкокалорийную диету:
  • с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы,
  • аллергикам,
  • беременным и кормящим.
Врачи категорически не рекомендуют любые диеты для похудения в восстановительный период после операций, длительных болезней. Всем остальным можно попробовать постепенно приучить себя к сырым овощам и зелени, прежде чем пускаться во все тяжкие, иначе есть шанс заработать длительный запор или понос, в худшем случае – чередование того и другого.

Эффект 

В течение трех месяцев человек потребляет на треть меньше калорий, чем ему требуется в норме, поэтому повторять такой подвиг не стоит чаще, чем один раз в полтора-два года. Отзывы о диете скорее положительные: эффекта в 5-10 килограммов добивались почти все, кому удавалось выдержать две недели на овощах и кисломолочных продуктах. Когда к этому прибавляется солидная порция мяса или морепродуктов, «голодать» становится даже приятно. После завершения испытания, конечно, нельзя возвращаться к сладкому и мучному, да и о жареном лучше забыть.
Лучшее время для диеты Протасова – лето и начало осени, когда овощи свежие и недорогие, а сам худеющий хорошо отдохнул и готов рискнуть. 

Результаты диеты Кима Протасова (фото до и после)

результат диеты Кима Протасова на фото
 
результат диеты Кима Протасова на фото
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета виртуального диетолога Кима Протасова» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: