Диета виртуального диетолога Кима Протасова

Мифического Кима Протасова в природе никогда не существовало, но дело его живет. Возникший как псевдоним израильской журналистки персонаж стал популярным благодаря диете, которая пошла в народ от его имени. Этот долгосрочный проект, рассчитанный минимум на 3 месяца, пользуется популярностью по двум причинам: он безопасен для здоровья, если нет противопоказаний, и его условия можно выполнять, не прилагая героических усилий.

Согласно мнению виртуального диетолога, худеющему нужно строго ограничить питание определенными группами продуктов, в основном низкокалорийными белковыми и углеводными. При этом суточное потребление калорий остается высоким по сравнению с, например, диетой Бородиной, однако все же не достигает нормы. Организм начинает использовать резервы, «съедая» избыточный вес.  Обязательное дополнение к диете – витаминные биодобавки, которые помогают организму справиться с нагрузкой. Стандартный срок похудения – пять недель интенсивной диеты и пять недель постепенного возвращения к нормальному меню.

 

 

Начало диеты резко ограничительное: разрешается есть только сырые овощи, яблоки, кисломолочные продукты, яйца, через пару недель постепенно добавляют вареное мясо или рыбу. Жиры допускаются только через пять недель на выходе из диеты, в очень ограниченном количестве, как и тяжелые углеводы в кашах, ближе к концу овощи можно в вареном виде. Потребление воды или зеленого чая не ограничивается.

 

 

Нельзя садиться на низкокалорийную диету:

В течение трех месяцев человек потребляет на треть меньше калорий, чем ему требуется в норме, поэтому повторять такой подвиг не стоит чаще, чем один раз в полтора-два года. Отзывы о диете скорее положительные: эффекта в 5-10 килограммов добивались почти все, кому удавалось выдержать две недели на овощах и кисломолочных продуктах. Когда к этому прибавляется солидная порция мяса или морепродуктов, «голодать» становится даже приятно. После завершения испытания, конечно, нельзя возвращаться к сладкому и мучному, да и о жареном лучше забыть.

Лучшее время для диеты Протасова – лето и начало осени, когда овощи свежие и недорогие, а сам худеющий хорошо отдохнул и готов рискнуть. 

 

 

Статья по теме: Диета Ксении Бородиной (как скинула вес телеведущая)