Главная - Диеты - Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф
Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф
Французская певица и актриса Эдит Пиаф всю свою жизнь славилась миниатюрными формами. Во многом это удавалось ей благодаря достаточно активному образу жизни, а также отказу от выпечки, сахара, алкоголя. Кроме того, Эдит Пиаф приписывается диета, которая за одну неделю помогала избавиться от 5 кг.
.jpg)
Меню диеты Эдит Пиаф для похудения
Диету Эдит Пиаф можно соблюдать от одной до трех недель. Ее меню расписано на семь дней, далее диета повторяется.
День 1. Нежирный твердый сыр и кофе без сахара на завтрак; одно отварное яйцо, свежий помидор и овощной салат на обед; отварная постная говядина и овощной салат с растительным маслом на ужин.
День 2. Несладкий кофе и сухарики (либо тосты) из черного хлеба на завтрак; овощи и вареное нежирное мясо на обед; отварная рыба и овощной салат на ужин.
День 3. Твердый сыр и кофе на завтрак; овощи и цитрусовые на обед; отварная рыба и яйца, а также овощной салат на ужин.
День 4. Кофе и сухари или тосты на завтрак; твердый сыр, вареное яйцо и овощи на обед; нежирное отварное мясо и овощной салат на ужин.
День 5. Кофе и одно яйцо на завтрак; отварная рыба с помидорами на обед; кефир и нежирный творог на ужин.
День 6. Кофе и кусочек твердого сыра на завтрак; отварное куриное мясо и овощи на обед; творог и кефир на ужин.
День 7. Вареное яйцо и кофе на завтрак; фрукты и отварное мясо на обед; кефир и творог на ужин.
Рекомендации
Кофе в диете Эдит Пиаф можно заменить зеленым или черным чаем.
Для приготовления овощных салатов лучше использовать те овощи, который в данное время года есть в свежем виде: огурцы и помидоры летом, капусту и морковь осенью. Зимой от подобной диеты лучше отказаться, либо готовить вместо салатов блюда на основе отварных замороженных овощей.
Порции блюд должны быть небольшими, в среднем за один прием пищи разрешено съедать не более 200-250 г продуктов, на завтрак – не более 100 г. Жирность молочных продуктов (за исключением сыра) не должна превышать 2 %.
Диету можно повторять не более двух раз год. Поскольку в меню диеты полностью отсутствуют каши, все же не рекомендуется сидеть на ней более семи дней. Этого вполне достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Для достижения более серьезных результатов в любом случае придется изменить всю свою систему питания и начать вести более активный образ жизни.
Статья по теме: Диеты для похудения для подростков
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИ
Ирина (возраст: 28, рост: 167, вес: 54)
19.08.2014 00:32
Как-то раньше не доводилось слышать о диете Эдит Пиаф. На первый взгляд, очень даже хороший, сбалансированный рацион. В нем есть все, что нужно для здорового похудения. То, что нет каш - не так уж и страшно, главное, что есть тосты и сухарики. Это тоже источник углеводов. Главное, что есть мясо, рыба, овощи и молочные продукты. Думаю, результат такой диеты не заставит долго себя ждать.
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
_copy(1407767981_1954627125).jpg)
_copy(1407768176_383992234).jpg)
Анна (возраст: 35, рост: 165, вес: 70)
20.08.2014 00:31
Очень хорошая диета - сидела на ней несколько раз, теряла до пяти килограмм. Каши в принципе не люблю, наверное, поэтому легко было ее придерживаться. Очень нравится то, что можно есть немного хлеба или сухарей, без них у меня нет чувства сытости. Даже не смотря на то, что порции маленькие, голода не испытываешь. На мой взгляд это один из лучших рационов питания для желающих похудеть.