Главная - Диеты - Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф

Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф

Французская певица и актриса Эдит Пиаф всю свою жизнь славилась миниатюрными формами. Во многом это удавалось ей благодаря достаточно активному образу жизни, а также отказу от выпечки, сахара, алкоголя. Кроме того, Эдит Пиаф приписывается диета, которая за одну неделю помогала избавиться от 5 кг.
 
Эдит Пиаф

Меню диеты Эдит Пиаф для похудения

Диету Эдит Пиаф можно соблюдать от одной до трех недель. Ее меню расписано на семь дней, далее диета повторяется.
День 1. Нежирный твердый сыр и кофе без сахара на завтрак; одно отварное яйцо, свежий помидор и овощной салат на обед; отварная постная говядина и овощной салат с растительным маслом на ужин.
День 2. Несладкий кофе и сухарики (либо тосты) из черного хлеба на завтрак; овощи и вареное нежирное мясо на обед; отварная рыба и овощной салат на ужин.
День 3. Твердый сыр и кофе на завтрак; овощи и цитрусовые на обед; отварная рыба и яйца, а также овощной салат на ужин. 
День 4. Кофе и сухари или тосты на завтрак; твердый сыр, вареное яйцо и овощи на обед; нежирное отварное мясо и овощной салат на ужин.
День 5. Кофе и одно яйцо на завтрак; отварная рыба с помидорами на обед; кефир и нежирный творог на ужин.
День 6. Кофе и кусочек твердого сыра на завтрак; отварное куриное мясо и овощи на обед; творог и кефир на ужин.
День 7. Вареное яйцо и кофе на завтрак; фрукты и отварное мясо на обед; кефир и творог на ужин.

Рекомендации

Кофе в диете Эдит Пиаф можно заменить зеленым или черным чаем. 
 
Для приготовления овощных салатов лучше использовать те овощи, который в данное время года есть в свежем виде: огурцы и помидоры летом, капусту и морковь осенью. Зимой от подобной диеты лучше отказаться, либо готовить вместо салатов блюда на основе отварных замороженных овощей. 
 
Порции блюд должны быть небольшими, в среднем за один прием пищи разрешено съедать не более 200-250 г продуктов, на завтрак – не более 100 г. Жирность молочных продуктов (за исключением сыра) не должна превышать 2 %. 
 
Диету можно повторять не более двух раз год. Поскольку в меню диеты полностью отсутствуют каши, все же не рекомендуется сидеть на ней более семи дней. Этого вполне достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Для достижения более серьезных результатов в любом случае придется изменить всю свою систему питания и начать вести более активный образ жизни.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

Анна (возраст: 35, рост: 165, вес: 70)

20.08.2014 00:31

Очень хорошая диета - сидела на ней несколько раз, теряла до пяти килограмм. Каши в принципе не люблю, наверное, поэтому легко было ее придерживаться. Очень нравится то, что можно есть немного хлеба или сухарей, без них у меня нет чувства сытости. Даже не смотря на то, что порции маленькие, голода не испытываешь. На мой взгляд это один из лучших рационов питания для желающих похудеть.

Ирина (возраст: 28, рост: 167, вес: 54)

19.08.2014 00:32

Как-то раньше не доводилось слышать о диете Эдит Пиаф. На первый взгляд, очень даже хороший, сбалансированный рацион. В нем есть все, что нужно для здорового похудения. То, что нет каш - не так уж и страшно, главное, что есть тосты и сухарики. Это тоже источник углеводов. Главное, что есть мясо, рыба, овощи и молочные продукты. Думаю, результат такой диеты не заставит долго себя ждать.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: