Главная - Диеты - Что нужно есть, чтобы очистить печень?
Что нужно есть, чтобы очистить печень?
Содержание статьи:
Диету, очищающую печень, время от времени практикуют даже те, у кого пока нет проблем с этим органом. Таким образом они предупреждают развитие опасных заболеваний и оздоровляют организм в целом. Диетологи и врачи всячески поддерживают это полезное начинание, считая, что щадящей печень программы питания можно придерживаться всю жизнь.
Печень очищает кровь от вредных веществ, но и сама нередко нуждается в помощи. Соответственно, чтобы очистить печень, нужно тщательно отбирать продукты для диетического меню. Во-первых, нужно снизить нагрузку на этот орган, исключив жареное и ограничив сладкое, во-вторых, добавить в рацион витаминов в виде овощей и фруктов. Очевидно, что по крайней мере на время диеты придется забыть и о сигаретах, и об алкоголе.
Диета для очистки печени: рекомендованные продукты
Сахар в диете для очистки печени заменяют медом, приобретенным у надежных производителей, гарантирующих его естественное происхождение. Чтобы не обеднять рацион, жиры в незначительном количестве разрешаются, например, в виде оливкового масла, которым заправляют салаты, но ни в коем случае не используют для жарки. Допускаются крупы, за исключением манной, все виды овощей, некислые фрукты, рыба и белое мясо, не слишком жирные, любые молочные продукты.
Способы приготовления пищи
Важно не просто отказаться от жареного, но и изменить некоторые способы обработки продуктов в процессе приготовления сложных блюд. Например, на время диеты для очистки печени нужно забыть о пассировке овощей для супа: нарезанные корнеплоды и лук закладываются в бульон без предварительного обжаривания.
Для любых супов используется только овощной бульон, который можно сделать вкусным, если вспомнить, что кроме моркови и репчатого лука существует пастернак, петрушка, сельдерей, лук-порей. С птицы до термической обработки снимают кожу, котлеты из нежирного мясного фарша или рубленой рыбы готовят на пару, как и омлет, желательно из одних белков.
Примерное меню
Это не самая неприятная диета, поскольку количество калорий не ограничивается и даже не совсем запрещается сладкое – вместо сахара употребляется мед. День человека, заботящегося о своей печени, выглядит примерно так:
- завтрак – рисовая каша на молоке, компот;
- второй завтрак – яблоко;
- обед – гречневый суп на овощном бульоне, вареная рыба с гарниром из овощей, сок или чай;
- полдник – творог с медом;
- ужин – несдобное печенье с отваром шиповника, легкий салат из овощей или фруктов.
Строгих рекомендаций по срокам диеты нет, но обычно питаться в щадящем режиме предполагается не менее 10 дней.
Статья по теме: Что можно есть во время месячных (диета)
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Что нужно есть, чтобы очистить печень?» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИ
отзывов пока нет.
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ