Главная - Диеты - Диета для гипертоников

Диета для гипертоников

Диету для гипертоников нельзя считать программой для похудения, ее основная задача – борьба с повышенным давлением, однако переход на рациональное питание способствует постепенному сбросу лишних килограммов. Кстати, гипертония часто сопровождается избыточным весом, поэтому бороться с болезнью лучше до ее появления, своевременно переходя на сбалансированное меню с ограничением соли, особенно если есть наследственная предрасположенность к этому серьезному заболеванию.
 
При ранней диагностике болезни диета для гипертоников становится самым действенным средством, помогающим стабилизировать давление и не допустить развития сопутствующих заболеваний. Из меню исключаются все повышающие давление продукты и приправы, особенно те, которые могут вызвать его резкий скачок – алкоголь и кофеиносодержащие напитки.

Запрещенные продукты для гипертоников

Главное отличие лечебной программы от диет для похудения заключается в ограничении жидкости: в день в организм гипертоника должно поступать не более 1,5 л в виде супов, отваров и настоев. Еще одно правило – ограничение соли, обеспечивающей задержку воды в организме, следовательно, исключаются все соленья, копчения, маринованные продукты, а обычная пища солится в 2 раза умереннее.

Рекомендованные продукты для гипертоников

В организм должно поступать достаточное, но не чрезмерное количество белка вместе с молочными продуктами (кефиром, нежирным творогом), яйцами, нежирным мясом, морепродуктами и рыбой. Продукты, требующие термической обработки, лучше отваривать или запекать.
 
Из углеводов предпочтительнее выбирать овощи и фрукты, богатые калием и магнием, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему: сухофрукты, орехи, картофель, морковь и свёклу, картошку, бананы, петрушку. Правда, нужно помнить, что многие из них высококалорийны, как, например, картошка или бананы, и не переедать. С овощами и фруктами поступит и необходимое количество витаминов. Еще нужные микроэлементы содержатся в кашах, особенно в гречневой, овсяной и пшенной, и в черном хлебе. Эти блюда и продукты рекомендованы гипертоникам в умеренном объеме.

Режим питания 

При гипертонии важно не только правильно выбирать продукты, но и принимать пищу дробно, с интервалом в 3-4 часа – так будет легче переноситься вынужденное ограничение в количестве жидкости. Гипертоникам категорически противопоказано голодание и резкое ограничение калорийности, которое встречается во многих диетах для похудения. Для снижения веса достаточно выполнять рекомендации по питанию, выданные лечащим врачом, но быстрого результата ждать не стоит: при склонности к повышенному давлению худеть нужно медленно.
 
Запущенная гипертония в совокупности с неправильным питанием часто приводит к развитию серьезнейших заболеваний, в число которых входит диабет, застойная сердечная и почечная недостаточность. Даже однократный скачок давления может спровоцировать инсульт, поэтому постоянная диета для гипертоников становится жизненно необходимой.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета для гипертоников» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: