Главная - Диеты - Диета космонавтов - доступна всем!

Диета космонавтов - доступна всем!

Диета космонавтов подкупает своей доступностью, не слишком большой продолжительностью и звучным названием. В остальном она мало отличается от других программ питания с низким содержанием углеводов.
 
Поскольку в космонавты отбираются люди с безупречным здоровьем, то лишний вес для них исключен в принципе. Так что название диеты – это метафора, легкомысленно сравнивающая страдания худеющих с гигантской нагрузкой космонавтов в режиме тренировки и полета. Основной постулат диеты звучит довольно странно: однообразный белковый рацион с исключением углеводов спасет вас от ожирения и не даст лишнему весу возвратиться. При этом из меню выпадают овощи и фрукты, а с ними и необходимые витамины, так что, сжигая жиры, можно существенно нарушить иммунитет. Чтобы избежать этого, рекомендуется параллельно принимать витаминные комплексы, правда, зачем нужно подменять натуральные витамины химией, никто из разработчиков диеты для космонавтов не объясняет.

Рекомендованные продукты

Программа питания не отличается разнообразием: каждый день придется есть одно и то же – в этом кроется наиболее типичная причины прекращения диеты. На завтрак съедается одно яйцо и выпивается стакан кефира. Любителям кофе, хотя он и разрешен, рекомендуется все же употребить кисломолочный продукт: он калорийнее и создает ощущение сытости, тогда как кофеин только искусственно бодрит. 
На обед варят курицу, поедая ее с 0,5 л бульона, и запивают всё это кефиром или кофе. В качестве полдника – тот же кофе или кефир. На ужин, как вы уже, наверное, догадались, снова кефир или порция творога. У того, кто ни разу не испытывал приступов холецистита, гастрита или панкреатита, появляется реальный шанс пережить все это одновременно, впрочем, если исключить и кофе, то можно с грехом пополам дотянуть до конца диеты.

Дополнительные программы для диеты космонавтов

Большинство специальных режимов питания сопровождается увеличением физической нагрузки, но к диете космонавтов это не относится: в организм поступает слишком мало калорий, чтобы бегать, плавать или кататься на велосипеде без приступов головокружений или голодной тошноты. Максимум, что могут позволить себе худеющие, – зарядка по утрам и неспешные прогулки на свежем воздухе.

Противопоказания

Если хорошенько покопаться в медицинских картах каждого, то окажется, что полных людей, способных без вреда выдержать диету космонавтов, не так уж много. Категорически исключаются из списка претендентов не только беременные и кормящие, но и желающие забеременеть, даже если им рекомендовано немного сбросить вес, – им придется выбирать более безопасные для будущего плода эксперименты. Любые заболевания выделительной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы становятся жестким противопоказанием для бедной белковой диеты.

Эффект похудения от диеты космонавтов

К счастью, сбросить за 20 дней обещанные 20 кг не удавалось никому, иначе историю похудения этого человека можно было бы считать историей болезни: ни один организм не перенесет такой стресс без последствий. Обычные цифры – 5-8 кг, причем часть из них быстро возвращается, если не придерживаться некоторых ограничений и после окончания диеты.

Результат диеты на фото (до и после):

результат диеты космонавтов на фото до и после

Статья по теме: Диета доктора Борменталя


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета космонавтов - доступна всем!» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: