Главная - Диеты - Диета Ани Лорак

Диета Ани Лорак

Поклонников Ани Лорак привлекают не только ее вокальные и актерские данные, но и то, что она выглядит как нормальная женщина – стройная, ухоженная, но не тощая. И даже тот факт, что после родов она набрала вес, а потом сбросила его, делает ее по-человечески симпатичной и близкой многим женщинам. Хотя сама Ани утверждает, что особых секретов похудения у нее нет, но поклонники-то знают, что тут не все так просто.
 
Ани Лорак
Полноценные тренировки и отказ от пищевых излишеств – примерно так певица сформулировала основные принципы «диеты Ани Лорак», развенчивая упорные слухи о том, что над ее телом потрудились профессиональные диетологи. Впрочем, если вывести из ежедневного рациона сладкое, соленое, копченое и маринованное, как делает певица, то как раз и получится стандартная диетическая программа.

Примерное меню диеты Ани Лорак

Приведенное меню очень приблизительно, поскольку из-за постоянных концертов Ани Лорак не может придерживаться постоянного режима дня. В те дни, когда ей вечером приходится выступать, она ест по минимуму, а обед переносит на ранние часы, так что это скорее второй завтрак. Примерное меню в обычный день выглядит так:
  • завтрак – салат из сырых овощей и пророщенных злаков;
  • обед – суп на овощном бульоне, салат, немного вареного мяса, лучше птицы;
  • ужин – фруктовый салат или рыба с овощами.
Из напитков для диеты Ани Лорак предпочтительнее зеленый чай и минеральная вода.
 
Прорастить пшеницу или другие злаки в домашних условиях несложно. Для этого достаточно завернуть перебранные зерна во влажную марлю, не забывая время от времени проветривать их, и через пару дней все будет готово.

Дополнительные требования

Питание в этой программе играет вспомогательную роль, главное же – постоянная физическая активность. Утро начинается с интенсивной гимнастики, в течение дня певица проходит процедуру профессионального массажа, а вечером часто посещает сауну, которая, как известно, одна способна избавить худеющего от  500 г лишнего веса за сеанс.

Противопоказания для диеты Ани Лорак

Поскольку точного меню для этой диеты не разработано, то каждый может подстраивать его под особенности своего организма, учитывая хронические заболевания. Программу физических упражнений тоже нужно выстраивать в соответствии с возрастом, подвижностью и наличием противопоказаний. В общем, диету певицы можно считать скорее руководством к действию, чем точным сводом правил и рекомендаций, как похудеть.
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета Ани Лорак» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: