Банановая монодиета

В качестве продуктов, с помощью которых можно сбросить вес, используют различные фрукты, как местные, так и экзотические. Одним из таких фруктов является уже практически ставший привычным для российского потребителя банан. Банановая диета благодаря большому количеству сахара в этом продукте позволяет достаточно легко справиться с голодом, при этом принося определённую пользу для организма. А ещё методика помогает облегчить процесс протекания заболеваний ЖКТ. 

Способность мякоти банана восстанавливать клетки эпителия и слизистую ткань желудка натолкнули создателей диеты на мысль о том, что с помощью банана можно и здоровье поправить, и сбросить вес. Тем более что бананы, несмотря на свою калорийность, содержат минимум жиров. 

Достоинствами банановой диеты можно назвать:

Среди недостатков диеты есть один основной – как и во всех монодиетах, скорее всего, после её окончания вы ещё долго даже смотреть не захотите на основной продукт, в данном случае – банан. 

Банановых диет существует три, каждая из них имеет свои преимущества и примерное меню.

 

Диета №1. Трёхдневная. За это время уходит до 4 кг веса, а в рационе должны присутствовать только бананы и молоко (или кефир). В сутки следует съедать всего лишь 3 банана и выпивать столько же стаканов молока, деля это количество на три стандартных приёма пищи. Кроме этого, можно пить зелёный чай без сахара. 

 

Диета №2. Семидневная. Здесь бананов можно есть намного больше – до 1,5 кг в сутки. Зато, кроме них и зелёного чая, больше ничего не разрешено. Если вы почувствуете слабость во время такой банановой диеты, можно съесть варёное яйцо (до 2 шт. в неделю). 

 

Диета №3. Четырёхдневная. В первый и третий дни необходимо есть один лишь творог (разбавляя его кусочками банана). Во второй и четвёртый – по 2 банана на каждый приём пищи, в обед можно позволить себе до 200 г нежирного мяса. 

 

Не стоит применять диету при гастритах с повышенной кислотностью, а также сахарном диабете. Методика предназначена не для длительного применения, а только для кратковременных разгрузок организма. Поэтому и применять её чаще, чем раз в квартал, не рекомендуется. 

Статья по теме: Диета Инны Воловичевой