Главная - Диеты - Банановая монодиета

Банановая монодиета

В качестве продуктов, с помощью которых можно сбросить вес, используют различные фрукты, как местные, так и экзотические. Одним из таких фруктов является уже практически ставший привычным для российского потребителя банан. Банановая диета благодаря большому количеству сахара в этом продукте позволяет достаточно легко справиться с голодом, при этом принося определённую пользу для организма. А ещё методика помогает облегчить процесс протекания заболеваний ЖКТ. 

Видео о пользе банана:

Как действует банановая диета для похудения

Способность мякоти банана восстанавливать клетки эпителия и слизистую ткань желудка натолкнули создателей диеты на мысль о том, что с помощью банана можно и здоровье поправить, и сбросить вес. Тем более что бананы, несмотря на свою калорийность, содержат минимум жиров. 

Плюсы и минусы

Достоинствами банановой диеты можно назвать:
  • наличие в этих фруктах калия, помогающего работе сердца, а также очищающего организм от солей;
  • мочегонные свойства бананов;
  • невозможность переесть даже при всём желании – одними только бананами перегрузить желудок не получится. 
Среди недостатков диеты есть один основной – как и во всех монодиетах, скорее всего, после её окончания вы ещё долго даже смотреть не захотите на основной продукт, в данном случае – банан. 

Меню банановой диеты для похудения

Банановых диет существует три, каждая из них имеет свои преимущества и примерное меню.
 
Диета №1. Трёхдневная. За это время уходит до 4 кг веса, а в рационе должны присутствовать только бананы и молоко (или кефир). В сутки следует съедать всего лишь 3 банана и выпивать столько же стаканов молока, деля это количество на три стандартных приёма пищи. Кроме этого, можно пить зелёный чай без сахара. 
 
Диета №2. Семидневная. Здесь бананов можно есть намного больше – до 1,5 кг в сутки. Зато, кроме них и зелёного чая, больше ничего не разрешено. Если вы почувствуете слабость во время такой банановой диеты, можно съесть варёное яйцо (до 2 шт. в неделю). 
 
Диета №3. Четырёхдневная. В первый и третий дни необходимо есть один лишь творог (разбавляя его кусочками банана). Во второй и четвёртый – по 2 банана на каждый приём пищи, в обед можно позволить себе до 200 г нежирного мяса. 
 
Средняя эффективность всех банановых диет – снижение веса до 3–5 кг. 

Противопоказания и периодичность 

Не стоит применять диету при гастритах с повышенной кислотностью, а также сахарном диабете. Методика предназначена не для длительного применения, а только для кратковременных разгрузок организма. Поэтому и применять её чаще, чем раз в квартал, не рекомендуется. 

Результат банановой диеты на фото (до и после):

результат банановой диеты на фото до и после
Статья по теме: Диета Инны Воловичевой

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Банановая монодиета» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

Инна (возраст: 23, рост: 170, вес: 56)

13.07.2014 00:09

С недавних пор меня обеспокоил вопрос похудения. Сама по себе у меня кость не широкая, но со временем стало появляться много ненужных жировых отложений в самых заметных местах. Решила испробовать банановую диету в своем рационе, потому как очень люблю бананы. Ну что сказать, за неделю сбросила 2 кг!!! Я в приятном шоке! Это очень классно! Всем советую попробовать!


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: