Главная - Диеты - Банановая монодиета
Банановая монодиета
Содержание статьи:
В качестве продуктов, с помощью которых можно сбросить вес, используют различные фрукты, как местные, так и экзотические. Одним из таких фруктов является уже практически ставший привычным для российского потребителя банан. Банановая диета благодаря большому количеству сахара в этом продукте позволяет достаточно легко справиться с голодом, при этом принося определённую пользу для организма. А ещё методика помогает облегчить процесс протекания заболеваний ЖКТ.
Видео о пользе банана:
Как действует банановая диета для похудения
Способность мякоти банана восстанавливать клетки эпителия и слизистую ткань желудка натолкнули создателей диеты на мысль о том, что с помощью банана можно и здоровье поправить, и сбросить вес. Тем более что бананы, несмотря на свою калорийность, содержат минимум жиров.
Плюсы и минусы
Достоинствами банановой диеты можно назвать:
- наличие в этих фруктах калия, помогающего работе сердца, а также очищающего организм от солей;
- мочегонные свойства бананов;
- невозможность переесть даже при всём желании – одними только бананами перегрузить желудок не получится.
Среди недостатков диеты есть один основной – как и во всех монодиетах, скорее всего, после её окончания вы ещё долго даже смотреть не захотите на основной продукт, в данном случае – банан.
Меню банановой диеты для похудения
Банановых диет существует три, каждая из них имеет свои преимущества и примерное меню.
Диета №1. Трёхдневная. За это время уходит до 4 кг веса, а в рационе должны присутствовать только бананы и молоко (или кефир). В сутки следует съедать всего лишь 3 банана и выпивать столько же стаканов молока, деля это количество на три стандартных приёма пищи. Кроме этого, можно пить зелёный чай без сахара.
Диета №2. Семидневная. Здесь бананов можно есть намного больше – до 1,5 кг в сутки. Зато, кроме них и зелёного чая, больше ничего не разрешено. Если вы почувствуете слабость во время такой банановой диеты, можно съесть варёное яйцо (до 2 шт. в неделю).
Диета №3. Четырёхдневная. В первый и третий дни необходимо есть один лишь творог (разбавляя его кусочками банана). Во второй и четвёртый – по 2 банана на каждый приём пищи, в обед можно позволить себе до 200 г нежирного мяса.
Средняя эффективность всех банановых диет – снижение веса до 3–5 кг.
Противопоказания и периодичность
Не стоит применять диету при гастритах с повышенной кислотностью, а также сахарном диабете. Методика предназначена не для длительного применения, а только для кратковременных разгрузок организма. Поэтому и применять её чаще, чем раз в квартал, не рекомендуется.
Результат банановой диеты на фото (до и после):
.jpg)
Статья по теме: Диета Инны Воловичевой
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Банановая монодиета» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!
КОММЕНТАРИИ
ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Инна (возраст: 23, рост: 170, вес: 56)
13.07.2014 00:09
С недавних пор меня обеспокоил вопрос похудения. Сама по себе у меня кость не широкая, но со временем стало появляться много ненужных жировых отложений в самых заметных местах. Решила испробовать банановую диету в своем рационе, потому как очень люблю бананы. Ну что сказать, за неделю сбросила 2 кг!!! Я в приятном шоке! Это очень классно! Всем советую попробовать!