Главная - Диеты - Диета против целлюлита

Диета против целлюлита

Самый распространенный миф о целлюлите – это то, что им страдают только полные. В реальности рыхлая кожа, напоминающая апельсиновую корку, встречается у и относительно стройных дам, так что похудеть, кончено, не мешает, но решить проблему только с помощью антицеллюлитной диеты нереально.

Принцип действия антицеллюлитной диеты

При переходе на специализированное меню важно исключить вредные для состояния кожи продукты и включить необходимые, которые часто отсутствуют в привычном рационе. Переход на рациональное питание, вывод из организма избытка жидкости благодаря почти полному отказу от соли поможет подтянуть кожу, а косметический уход и массаж завершат начатое.

Запрещенные продукты

Худеющим, скрепя сердце, придется отказаться от копченостей, консервов, маринадов, поскольку они содержат избыточное количество соли. Она задерживает жидкость, мешая коже обрести былую упругость. Следующий шаг – еще больше разгрузить печень, исключив жареные или запеченные до хрустящей корочки блюда, животные и твердые растительные жиры. Как и при любой другой диете, нельзя есть сладкое и мучное, приготовленное из рафинированной муки. Хлеб и несладкая выпечка из муки грубого помола с добавлением отрубей в незначительном количестве разрешаются. Из напитков запрещены какао, кофе, все виды чая промышленного производства.

Рекомендованные продукты

В рационе должны присутствовать богатые клетчаткой продукты: содержащие минимум крахмала овощи и фрукты, бобовые, отруби, цельнозерновые культуры, например коричневый рис. Жирность белковых продуктов в антицеллюлитной диете ограничивается: лучше выбрать постное мясо, птицу. Рыба содержит полезные жиры, поэтому употребляется без ограничений. Кроме того, разрешаются орехи, семечки, растительные масла холодного отжима – источники полиненасыщенных жиров.
 
Пища должна быть сырой, вареной или запеченной без жира. Наиболее вкусные блюда получаются в фольге или в горшочке. Для этого не надо быть искусным поваром, достаточно иметь хорошую духовку и подходящую посуду, тогда еда буквально приготовится сама. Из напитков допустимы травяные чаи, несладкие соки и компоты, в том числе из сухофруктов. Количество воды не ограничивается, напротив, нужно следить за тем, чтобы ее было достаточно.

Экстремальная антицеллюлитная диета

Эффект от нее сомнителен хотя бы потому, что она резко ограничивает калории: в результате человек быстро худеет, а кожа не успевает среагировать на изменения. В итоге кроме «апельсиновой корки» на бедрах появляются еще и уродливые складки. Впрочем, те, кто любит эксперименты, могут рискнуть и просидеть 10 дней на фруктах и овощах, чередуя «сырые» и «вареные» дни. Минимальные добавки – крупы к вареным овощам и растительное масло в салаты. При запущенном целлюлите особой пользы от такого издевательства над собой не будет, разве что появится неистребимое чувство голода и непреодолимая тяга к сладкому.

Результаты антицеллюлитной диеты на фото (до и после):

Результаты антицеллюлитной диеты на фото (до и после)
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Диета против целлюлита» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: