Главная - Диеты - Актерская диета на 5 суток

Актерская диета на 5 суток

Звёзды эстрады и кино постоянно должны держать себя в форме. Поэтому им желательно придерживаться определённого рациона. Существует даже специальная актерская диета, которая одинаково эффективна и для звезд, и для обычных людей, мечтающих похудеть.  

Особенности актёрской диеты 

Название «актёрской» методика получила благодаря тому, что именно так худели и поддерживали свой вес на должном уровне бразильские актрисы в 1970-х годах. Правда, к настоящей «правильной» диете её отнести достаточно сложно – из-за возможности (и даже необходимости) употреблять алкоголь. Зато совершенно не нужно заниматься физическими упражнениями. 
 
Актёрская диета рассчитана на пять суток. А результатом может стать снижение веса до 4 кг. Хотя и ограничения для этого придётся соблюдать довольно жёсткие. Например, не использовать ни соли, ни сахара и контролировать количество съеденных за сутки продуктов. 
 
актёрская диета для похудения

Ход и меню актёрской диеты для похудения

Желательно начинать диету в четверг или в среду – четвёртый её день потребует от вас употребления вина. Если разбить рацион питания по дням, получится такое меню:
  • в первый день можно питаться только вареным рисом, запивая его томатным соком. Причём, неограниченным может быть количество либо одного продукта, либо другого. Например, очень много риса, но всего 1 стакан сока. Или же много сока, но всего 200 г риса. Ни в соке, ни в рисе не должно быть соли или сахара;
  • второй день диеты предусматривает употребление только кисломолочных продуктов, то есть до 1,5 л кефира и до 1 кг нежирного творога;
  • третий день – приём в пищу нежирного мяса, желательно индейки, телятины или крольчатины, в количестве не более 0,5 кг;
  • четвёртый день - бутылка вина. Кроме него можно употреблять сыр и апельсиновый сок;
  • пятый день должен быть повторением одного из предыдущих дней диеты. 
 
Существует также 12-ти дневная актёрская диета, в принципе, повторяющая пятидневную, но дающая больший результат и включающая уже 2 «винных» дня. 

Плюсы и минусы

Рацион диеты данного типа никак нельзя назвать сбалансированным. Если выходить из неё слишком резко, возможно возникновение проблем с пищеварением. Всё нужно делать постепенно, добавляя к отварному постному мясу закуски и овощи. Также последствием диеты может быть обезвоживание организма.
 
Применять диету не стоит гипертоникам и людям, страдающим хроническими заболеваниями.
 
Среди положительных моментов можно назвать существенную потерю веса за короткое время. Надолго ли сохранится достигнутый вес – зависит от вас. Что касается возможности повторить диету, то это можно делать не чаще раза в квартал. 

Результаты диеты (фото до и после):

результат актёрской диеты (до и после)
 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Актерская диета на 5 суток» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИ

отзывов пока нет.


ДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ
Ваше имя:
Ваш возраст (лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Комментарий:
Код с картинки справа: